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接著說說脾。

脾精，是一身之精分藏于脾的部分，由發(fā)育過程中分藏于脾的先天之精與脾吸收的水谷之精融合而成?！逼⒕善獾霓D輸而分布到其他四臟，化為該臟之精，脾為“后天之本，氣血生化之源”，脾氣，是一身之氣分布于脾的部分，也可以說是由脾精所化的具有推動和調(diào)控脾功能活動的一類極細微物質和能量。

脾氣的作用就是把我們每天吃下去的食物和喝的水轉化成營養(yǎng)物質然后輸送給其它各大臟腑。還有維持內(nèi)臟位置的穩(wěn)定而不下垂，統(tǒng)攝血液在脈中運行而不逸出，控制水谷之精輸布于臟腑而不無故隨大小便排出。脾精一旦為之耗散，最直接的結果之一，就是脾氣不足。

脾氣不足的人有什么體現(xiàn)？這就是吃東西的時候腹脹，多吃一點就受不了，同時便溏，大便稀薄而不規(guī)律，肢體十分倦怠，整個人乏力，氣短懶言，舌淡苔白。形體上看，有的人屬于消瘦，有的人屬于肥胖。

脾精是怎么耗散掉的？脾主思，怨傷脾，我們?nèi)绻紤]過度，或者平時心理壓力過大，還有對生活太多得抱怨就會耗傷脾精。另外，飲食不規(guī)律，吃的太多太雜，喜好吃寒涼之物都是傷脾得行為。

還有，脾主四肢，主肌肉。如果我們能堅持一些適當?shù)腻憻?，那么就會反過來作用于脾，產(chǎn)生良性影響。但遺憾的是，平時能這樣做的人還是少數(shù)。

脾虛茶療方：蓮子30克  芡實20克  茯苓10克，龍易陳香紅茶5克，先把蓮子芡實茯苓加適量水煮15分鐘在放入龍易陳香紅茶繼續(xù)煮5分鐘，即可飲用。

最后說說腎。腎中之精，是五臟之精的根源。

腎精，是一身之精分布于腎的部分，由稟受于父母的先天之精，加之部分水谷之精的充養(yǎng)而生成。腎藏的部分先天之精在后天水谷之精的資助下合化為生殖之精，藏于腎而為胚胎生成之本，生命產(chǎn)生之原。

故《素問·上古天真論》有“腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛乃能瀉”，腎為“先天之本”。腎精的盛衰決定著人體的生長發(fā)育與生殖機能。腎精化髓充骨養(yǎng)齒，腎精充足則骨骼強壯，牙齒完整堅固。腎精化髓通腦，“腦為髓之?！?，腎精充盛則腦髓充滿，精力充沛，思維敏捷。

腎精化生腎氣，腎氣含有腎陰與腎陽兩部分。由于腎精的成分主要是先天之精，而先天之精所化之氣為元氣，故腎氣與元氣的內(nèi)涵類同。腎氣推動和調(diào)控人體的生長發(fā)育，使人具備生殖能力，促進與調(diào)節(jié)全身水液的代謝，并使肺吸入的清氣下納于腎以維持呼吸的深度。

腎中之氣，是五臟之氣的根本。腎中之精如果不足，帶來的結果，最常見的就是腎陰不足、腎陽不足、腎精虧虛和腎氣不固。其中，比較常見的，就是腎精不足和腎氣不足。

所謂腎精不足，多和生長發(fā)育遲緩有關系，比如小兒生長遲緩、發(fā)育不良、身材矮小等等。對成人來說，則可能體現(xiàn)為早衰癥狀，比如須發(fā)早白、牙齒過早地松動脫落，性欲減退或者不孕不育等等。腎氣不足，往往是腎失于固攝的表現(xiàn)，主要就是尿頻，多尿，尿失禁，遺精早泄，以及腰膝酸軟、神疲乏力、耳鳴頭暈等等。若是女性，則多見胎動易滑。

腎精的損耗，一方面源于久病。由于腎氣、腎精和五臟之氣、之精緊密相關。所以當五臟有疾的時候，久而久之就會損及腎臟。另一方面，源于縱欲，男女生活不節(jié)制，飲酒無度等這一點無需多說。

再者就是錯誤的運動方式，像現(xiàn)代健身房的健身，尤其是在晚上鍛煉，看上去是鍛煉形體肌肉，實際上是不斷的提取腎精來充實肌肉，大部分專業(yè)運動員壽命都不會很長并且年齡一大就疾病纏身，就是因為腎精提前過度消耗了，外強必然內(nèi)虛，這是永遠都不變的陰陽平衡定律。最后就是脾胃虛弱，不能運化水谷精微，后天得營養(yǎng)也是作為腎精的重要滋補來源。

補腎茶方：枸杞6克 熟地黃6克（女性用生地黃） 龍易紅茶5克  冰糖適量依據(jù)自己口味添加

將枸杞，地黃置于茶壺，先用清水洗一次，再加入清水1100毫升，武火煮沸后，轉文火，加入龍易紅茶接著煮5分鐘左右即可，再兌入冰糖調(diào)勻即可飲用。